音频时长：11小时57分钟19秒
睡不着？把灯关闭，音量调到能听到但比较轻的程度，按下播放键，设置电脑关机时间在半小时或1小时之后，关闭显示器，静静的躺下聆听即可，如果不想开着电脑，也可以将音频文件下载放到自己手机或者其他设备中进行播放，文件下载地址稍后发布。
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